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amendoim

Boas notícias para os fãs do amendoim: novos estudos mostram que seu consumo regular não engorda e ainda reduz as taxas de triglicérides no sangue, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares. Com concentração protéica semelhante à da soja e altos níveis de fibras e ácidos graxos monoinsaturados, ele também fornece nutrientes como magnésio, folato, vitamina E e cobre – indispensáveis ao bom funcionamento cardiovascular. O ideal é consumi-lo de duas a três vezes por semana, em quantidade equivalente ao que cabe na palma da mão. Mas atenção à origem do produto, para evitar contaminações por pesticidas e aflotoxina, uma mólecula carcinogênica.

cabelos saudaveis

sabao, kal o melhor.

Sabão de coco

Se você já leu o rótulo de um sabonete comum, certamente se assustou com o número de produtos químicos presentes: bactericidas, emulsificantes, estabilizantes e tantos mais.

O pior é que nós pagamos bem caro por algumas marcas, importadas até, em lojas de grife – mas apesar do preço, o número de aditivos químicos é ainda maior! É como se estivéssemos pagando para nos expor a esse lixo!

Quando os sabonetes vêm misturados a cremes hidratantes na sua composição, adiciona-se a tudo isso uma série de outros ingredientes químicos e óleos oxidados, que só fazem mal a longo prazo.

Com os shampoos é a mesma coisa.

Na verdade, o sabonete precisa de gordura, hidróxido de sódio e água. Misturando esses ingredientes em proporções adequadas e condições específicas de temperatura, ocorre um processo chamado saponificação da gordura. E está pronto o sabão (ou sabonete, se desejar).

Se a gordura for estável, como é o caso da gordura de coco, não sofrerá oxidação nesse processo. Outros óleos vegetais podem se oxidar, tornando-se prejudiciais à saúde.

Portanto, o melhor sabonete que existe é o puro sabão de coco. Sim, ele mesmo! Aquele que você encontra bem baratinho no supermercado!

Mas por favor, leia os rótulos com muita atenção! A maioria dos sabões de coco também contém aditivos químicos. Procure aquele onde esteja escrito apenas: “Água, gordura de coco e hidróxido de sódio (ou potássio)”.

baton

DICA:
Bâton partido
Se o seu bâton se partiu, amoleça as duas partes com um pouco de calor e una-as. Deixe secar e coloque o seu Bâton no frigorífico durante umas horas.

5 combinações de 3 ervas

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5 combinações de 3 ervas para fazer infusões que emagrecem

É sabido que tomar chá diariamente é o “segredo” para aumentar o ritmo do metabolismo e queimar gorduras que temos em excesso. Claro está que não é qualquer chá que faz emagrecer. Tomar chá de qualquer tipo é bom porque bebemos muito mais água e não há nada melhor para a nossa saúde do que manter o corpo hidratado. Mas se o nosso objectivo for emagrecer o melhor é fazer a combinação certa de ervas para conseguir emagrecer e queimar as gorduras indesejadas com o seu chá.
O ideal é beber 3 a 4 chávenas de chá com uma infusão de 3 tipos de ervas. As ervas desintoxicantes, termogênicas e diuréticas. Poderá ficar tentada em colocar no chá mais de 3 tipos de ervas, mas ai o efeito será menor. Algumas ervas entram em “competição” com outras e os efeitos são menores. Por isso não passe de 3 ervas por cada chá.
Poderá pensar em como vai saber que combinação de ervas deverá fazer? não há qualquer problema porque deixamos aqui 5 combinações de ervas que fazem chás perfeitos para quem pretende emagrecer.

5 boas combinações de ervas para emagrecer

1. Chá branco + hibisco + carqueja: o mix exerce acção desintoxicante, eliminado toxinas e gordura, além de melhorar o funcionamento do intestino. E tudo isso faz você perder peso.

2. Dente-de-leão + centelha + alfafa: com alto poder diurético, drena o excesso de líquido e ajuda a varrer para fora do organismo as toxinas que, em excesso, fazem você acumular peso.